無理なダイエットが老ける原因って本当?

無理なダイエットは不健康

無理なダイエットは危険です。
体に様々な異常を引き起こしかねません。

ダイエットを始める女性には、


  • 「好きな人ができて短期間で痩せたい!」
  • 「1日でも早く痩せて可愛くなりたい!」
  • 「海に行くので、何とか1ヶ月で痩せたい!」



など、動機は様々だと思います。

動機や目的がはっきりしたダイエットをする人は、いつも短期間で成果を求めてしまいます。

その結果、
「短期間=無理なダイエット」になることがほとんど。

長期間のダイエットを希望する人のほとんどは、将来の健康を考えて、「ダイエット<健康」なんだと思います。

無理なダイエットへの疑問



  • 「それでも早く痩せたい!」
  • 「無理なダイエットでも私は大丈夫!」
  • 「短期間で健康的に痩せる方法があるはず!」



無理なダイエットを始める前は、ポジティブな人が多いです。
…私がそうでした。

私は朝と夜をサラダのみ、そんな過剰な食事制限をした結果、痩せたんですが見た目老けました。

職場でも噂されたほどです。

「◯◯さんっていきなり痩せたけどなんか老けたよね〜」
「無理なダイエットしすぎじゃない」って。

その後食事量を戻したら、案の定リバウンド。
体重は元どおりで、顔だけ老けるという最悪の結果です。

無理なダイエットが引き起こす体の異常

無理なダイエットは体に悪影響

  • 栄養不足による健康被害、美容トラブル、免疫力低下。
  • 基礎代謝は落ち、体そのものが持つ脂肪燃焼効果の低下。
  • 過度のストレスによる身体への様々な異常。
  • ホルモンバランスの乱れなどによる生理が来ない可能性。



など、まだまだ書ききれないほどの悪影響が無理なダイエットにはあります。

無理せず短期間で痩せるにはどうしたらいいの?

短期間でダイエット

「無理なダイエットはしたくないけど、短期間で痩せたい!」

やはり理想はここですよね。

トレーナー付のジムやダイエットサロンは、忠実にメニューをこなしていけば効率よく痩せることができます。

CMや雑誌でも実際に痩せた方の明るい笑顔やレビューが紹介されていますが、反面挫折する人も多数です。

経済的な負担も大きいので、学生、専業主婦、育児中の女性の方々には不向きかなと思います。

短期間で痩せることへの不安

「…やっぱり短期間で痩せるのは無理なんだ」

と諦める前に、紹介したいダイエットサプリメントがあります。

無理なダイエットが美容や健康トラブルを引き起こすなら、それを未然に防ぐために良質な栄養成分を充分に補えばいいんです。

もちろんバランスの良い食事は大前提で。(適度な有酸素運動も併用すればなおいいです)

ただ、安価すぎる通販や市販の商品は、おすすめできません。

なぜかというと、ダイエットや健康の有効成分が「1mg」でも入っていれば、「◯◯配合!」とパッケージにうたってる商品が多いからです。…恐いですね。

健康と美容を維持しながら短期間ダイエット!
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ダイエットサプリメントで健康と美容対策

無理なダイエットを未然に防ぎ、短期間で痩せる効果を期待できるダイエットサプリメント。
おすすめは3つです。

それぞれの特徴を簡単に書きましたので、気になる商品は公式サイトをチェックしてみて下さい。

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無理なダイエットの体験談

無理なダイエットをした20代女性①
20代 女性
高校生の時、自分が周りより太っていると感じてました。
インターネットで安いけど絶大な効果があると評判のダイエットサプリを購入して飲みました。その上、朝ご飯と昼ご飯を抜き、間食もせず、夕飯は炭水化物を取りませんでした。
また通学の電車やバスも極力座らずに踵を上げたまま立って乗るという無理なダイエットをしました。

無理なダイエットをした結果、ダイエットサプリも体に合わず湿疹が出ました。
また食事の絶対量も少なすぎて、夏場フラフラになり胃液を吐いたことが一度ありました。
親にひどく怒られたことを思い出します。

食事の量を減らすにしても朝食や昼食を一気にやめるのは体に悪影響になると後悔しました。
またきちんとした日本製のサプリメントでなく、海外のものを購入したので信頼できるものを選べば良かったと後悔。

肌も荒れてニキビが増え、胃も荒れました。
その後キャベツとささみ中心の食事で、徐々に痩せていき、リバウンドすることもありませんでした。

今後は太ってしまったら無理なダイエットをしないで長い目でみてダイエットしていこうと決めました。


無理なダイエットを20代で経験
20代 女性
私はとにかく運動が嫌いなのでいつも体重を減らそうと思う時は食べる量を減らすことです。
体には良くなくて無理なダイエットだと言うことはわかっているのですが動くことがとにかくめんどくさいのであまり食べないようにしています。一番体重が減ったのは1週間何も食べないで4kg痩せた時です。食べないだけで体重が減って体が軽くなるのは楽でいいなと思いました。

食べないで痩せると体重の減りが早いのですがとにかく体力がなくなっていつもフラフラしているような感じです。

頭の回転も悪くなる感じがしますし少しでも食べると体重が増えるので怖くなります。
無理なダイエットのせいで急激に体重が減っていくので筋肉も落ちますし、逆に太りやすくもなります。

結果無理なダイエットをしたので元の体重よりも増えてリバウンドしてしまいました。体のあちこちには肉割れができたりしました。

とにかくいつも元気がなく疲れが取れないし精神的にも辛かったです。


30代女性の無理なダイエット
30代 女性
現在33歳で3歳と6歳の子供がいる専業主婦です。私が無理なダイエットをしてしまったのは、現在3歳になる娘が1歳の頃です。

妊娠中に15キロほど増えてしまい、半年後に控え、職場復帰までに痩せねばと本気で焦っていました。

そんな私が試したのが炭酸水ダイエット。

口寂しいときにはとにかく炭酸水をがぶ飲み。
そうすると満腹感で、普段の食事量もガクッと減り、3か月後にはマイナス25キロまで減って
しまいました。

妊娠前より10キロ痩せてしまった無理なダイエットのせいで、体にはありとあらゆる症状が…。

まず生理がとまってしまい、かわりに不正出血がちょこちょこ出るように。

痩せすぎで常にふらふらしていて、駅のホームから足を踏み外しそうになったこともありました。

さらにショックだったのは髪の毛が抜け始め、顔のしわもひどくなりかなり老け込んだこと。

怖くなって半年ほどかけて10キロ戻しまし今は大丈夫ですが、もう無理なダイエットには絶対注意します!


50代女性が無理なダイエット
50代 女性
私は現在50歳ですが、ダイエットをしていた時期は20代半ばから後半の時期でした。
無理なダイエットというよりは、食べたものを吐く作業をしていました。友人がやっていて痩せていったのを見て、勇気づけられて興味本位でやってみました。
最初は吐くという行為ができずに苦労しましたが、慣れてくると、吐く=体重がふえない→痩せる、と頭でイメージできて、どんどんはまっていきました。

あの頃は無理なダイエットをしてるんだ、という実感もなかったです。
家族や友人には特に言っていなかったので あまりの激痩せに皆心配していました。

無理なダイエットをしていたんだなと思ったのは 生理が止まったことです。
あの当時は「返ってラクでいいな」って思っていたくらいで、特に気にしませんでした。

やはりホルモンが崩れるのは良くないですよね。
婦人科の問題はその時に出なくても高年齢になってから出てくることもありますから、後悔しています。

それから自慢のバストが2サイズダウンしました。
以前はどちらかというとメリハリのあるボディだったのですが、貧弱な感じになっていました。

自分では痩せた=嬉しい!なのですが、皆からは前の方がずっといい、と言われ続けていました。
無理なダイエットは綺麗になれない無駄なダイエットだなと実感しました。

無理なダイエットまとめ

正しいダイエット

無理なダイエットは危険です。

自分自身の今の体型と、理想の体型とのギャップが大きい人ほど、無理なダイエットに走ってしまう傾向があります。

美容や健康、ダイエットには、病気を治すような特効薬はありません。

正しく綺麗痩せるには、毎日体重計とにらめっこしながら根気よくです。

無理なダイエットをすると、必ず「無理」をした分と同じレベルの「反動」が返ってきます。



  • 顔が老けた
  • リバウンドした



私のような反動です。

それにしても、最近のダイエットサプリメントはだいぶ良くなってます。
飲むだけで、食欲抑制、消化&代謝効率アップ、便秘解消にもひと役かうみたいな。

このサイトで紹介したサプリは一通り試しましたが、痩せてからはフルベリに落ち着いてます。

つい間食多いわたしは、食欲抑制がキモなので。

あなたもよければ、どれか1つ試してみてください。
くれぐれも無理なダイエットは禁物です。

※無理なダイエットの代表と言える「食べないダイエット」。
この方法を実践することの危険性を具体的に解説した動画あります。
>>こちら